減肥大作戰︱「性感小野馬」泫雅曾錯誤減肥1個月暈倒12次　公開健康減肥餐單：不要生病

【減肥/瘦身/泫雅/暴瘦/抑鬱症/恐慌症/減肥餐單/運動】擁有性感火辣好身材、有「小野馬」之稱的南韓女星金泫雅（김현아／HyunA），日前於節目中透露自己曾因極端減肥導致過瘦營養不良，1個月内暈倒了12次！這讓她意識到身體健康的重要性，如今她透過低卡高營養減肥餐加上運動，重拾完美身型，並大方公開餐單及運動清單給大家參考。

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泫雅日前出席綜藝節目《全知干預視角》，錄製片段中的她難得豪邁進食。泫雅藉機透露，她過往由於工作行程太忙，加上為了維持身材想快速減肥，她非常在意體重數字，總是在食量上斤斤計較。為了保持纖瘦，她一天僅吃一條紫菜捲，甚至經常一整日都不吃東西。但泫雅本身罹患神經性暈厥症，一旦不進食就很容易暈倒。她回想自己的最離譜紀錄：

以前我幾乎不吃食物的，甚至挨餓了一週。也因此過瘦營養不良，在一個月內暈倒了12次！

如此挑戰體能極限般的激烈斷食法嚇壞眾人，可謂減肥的最壞示範。

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曾暴瘦患抑鬱症恐慌症 自責落淚：不要生病

去年夏季，泫雅經歷了一段暴瘦時期。當時的她雙頰明顯凹陷，即使帶妝亦看得出非常憔悴，讓粉絲們相當擔心。甚至除了神經性暈厥症，泫雅還罹患憂鬱症和恐慌症。她曾透露自己的健康早已亮起紅燈：

罹患這些疾病大約有10年的時間了，我看似隱藏得很好，但有一次拍廣告的時候暈倒了……

一個月内暈倒12次的記錄著實嚇到了她，才讓她意識到錯誤減肥的危害及身體健康的重要性，「唯有保持健康，才能在自己熱愛的表演領域長久地走下去」。因此泫雅在節目中一度忍不住落淚，又對自己喊話：

不要生病，要像現在一樣健健康康！

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「低卡高營養」餐單 + 5項超燃脂塑身運動

不過，近來沉浸在熱戀期當中的泫雅，身材明顯變得比以往標準、健康很多。泫雅提到，如今她在進行減肥計畫時，非常注重「低熱量、高營養」的平衡，強調高蛋白、低脂肪、適量好碳水化合物。通過限制熱量攝入，達到減重目的，同時確保身體獲得必需營養素。她大方公開減肥餐單及5個超燃脂塑身運動：

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